IL MAGNESIO
Il magnesio è il quarto catione più abbondante nell'organismo. Assolve innumerevoli funzioni infatti aiuta a prevenire problemi del ritmo cardiaco, di emicrania, di asma. Regola la pressione e riduce la sindrome premestruale. Inoltre è un vasodilatatore, contribuisce alla formazione degli acidi nucleici, dei grassi e delle proteine.
La sua carenza può essere attribuita a una alimentazione squilibrata, a malassorbimento, all'uso di lassativi o diuretici.
Fonti importanti sono i cereali integrali, le noci, gli arachidi, il latte, gli ortaggi a foglia verde.
Alimentazione corretta: chiave del benessere.
Nessun commento:
Posta un commento